23岁小伙搞副业,每天直播吃成网红“大胃王”!一年...

23岁的企业员工小刘是一位资深吃货。

身高185cm的他又高又壮,体重保持在190斤。

除了一日三餐,他还要保证下午茶和宵夜,是每天吃5顿饭不限量的“大胃王”。


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(图片来自网络)


去年年初,他加入了“吃播”的行列。

每到夜深人静之时,他就点上几份外卖开直播吃宵夜,直播间不断上涨的人气带来的是丰厚的“打赏”,这下,他更有吃饭的动力了。

然而,小刘每天的运动消耗量与卡路里摄入量难以平衡,一年多以来的“光吃不动”导致他体重失去控制,直线上涨30斤。

最后,原本就胖的他达到了220斤。

上周,小刘单位组织职工来到杭州市红十字会医院体检,细心的老板给大家的体检项目中加入了骨密度测量。


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小刘来到骨密度室,脱鞋,涂抹耦合剂,踩入超声骨密度仪,肌电图室徐帅医生熟练地开始了检查。然而检查结果让医生颇为意外。原来,小刘的骨密度结果t值为-2.58,已经达到了骨质疏松的程度。

小刘大为不解:“骨质疏松不是老年病吗?我这么年轻。而且我怎么会一点感觉都没有?”

徐医生解释:“骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病,确实多发于中老年人。而有些患者在骨质疏松初期也可能没有明显症状。”

经过详细问诊,徐医生得知,小刘平日里最爱各种饮料,一天3、4罐配着饭吃,这可能是导致骨质疏松的一个原因。

另外,小刘的 BMI指数已经达到了肥胖的程度。研究表明,不管是2-6岁的幼儿,还是中青年,BMI指数一旦达到肥胖,骨质疏松的风险将大大提高。同时,虽然中老年女性骨质疏松的检出率高于男性,但是在青少年中,体重、运动量、膳食结构对于骨量的影响男性是要大于女性的。

对于年轻且肥胖的小刘来说,不爱运动的他骨量在慢慢丢失。

除了骨质疏松带来的骨质风险,还有肥胖引起的高血压、高血糖、高血脂风险,也严重的威胁着小刘的健康。

听完医生的解释,小刘深深的感受到,是时候控制自己的体重了!“打赏”和口福都是次要的,健康的身体才是最重要的资本。

骨质疏松预防大于治疗,徐医生建议,健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、规律的运动更加有助于骨骼和肌肉的健康:

1、重视钙、蛋白质的摄入:如牛奶、相当量低脂乳制品、深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼、豆制品等;
2、充足的日照:每日应尽可能暴露皮肤于日光下,15-30分钟的日照时间,但避免强烈阳光直射,防止灼伤;
3、负重运动和阻抗运动:可以咨询医生合理的运动处方,以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等。

来源:钱江晚报

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